Здоровый образ жизни не дань моде, а позиция успешного человека
Здравствуйте! Миллиарды людей каждый год, сталкиваются с проблемой избыточного веса или наоборот недостатка его, но не всем удается справится с этой проблемой самостоятельно. У некоторых людей проблемы с весом возникают из-за различных болезней или сбоев в работе гормонов в таком случае стоит обратится к врачу, что бы Вам прописали курс лечения. А у кого то из-за неправильного образа жизни и как вернутся в "нужное русло" и достичь отличных результатов, Вы узнаете из моих статей. Много из того, что будет написано мною, Вы уже знаете, но возможно забыли в трудовой суете или же Вам не хватает стимула, я постараюсь не только подробно расписать каждый шаг, но и вдохновить Вас на самосовершенствование.
Одним из основных факторов влияющих на вес, это коне-что же еда. Все мы знаем как надо правильно питаться, но не всем охота отказываться от любимых сладостей или копченостей. Но не все знают, что в результате такого питания могут возникнуть, такие неприятные болезни как гастрит, язва, дисбактериоз и т.д.. Что бы избежать появления различного рода болезней, не поленитесь встать на полчаса пораньше, что бы приготовить себе полноценный обед, вместо бутерброда и постарайтесь съесть апельсин или выпить чай с лимоном, это поднимет Вам тонус на весь день. При выборе рациона дня, старайтесь выбирать еду богатую белком, поскольку для усвоения белка, организм тратит много калорий, что способствует более быстрому сжиганию жиров.
Еще одним не мало важным фактором является то, насколько часто вы двигаетесь, старайтесь делать зарядку по утрам, это поможет вам быстрее "разгулятся". Если вы к примеру работаете в офисе и целый день сидите за компьютером, тогда постарайтесь хотя бы раз в два часа делать разминку пальцев и рук. А вообще во многих офисах, последнее время начальство само назначает разминку, через определенный промежуток времени.
Сон тоже играет не последнюю роль в процессе пищеварения и отложения жиров в организме. Те люди, которые мало спят, едят в среднем на 15% больше и без здорового сна чувствуют себя постоянно усталыми, в свою очередь эта усталость воспринимается организмом как знак приближающегося кризиса.
Шлаки, это еще одни враги организма, которые так же способствуют образованию жиров в организме. Шлаки оседают на стенках кишечника и препятствую его нормальной работе, а в дальнейшем начинают впитываться в кровь.